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索爱智能手机大全九月新鲜出炉的“食谱”-罗湖食安 In 全部文章 @2018年12月11日

九月新鲜出炉的“食谱”-罗湖食安
九月新鲜出炉的“食谱”
炎炎夏日长又长,不知不觉已到九月柴菁。今年的九月是一个经受了狂风暴雨连击过后的月份,阳光明媚又带丝丝凉意,吹的人们舒服一点绅士联盟,怕冷的小编可以关一会儿空调了哈哈哈。下面就让小编为大家介绍一些九月的应季蔬果,一起来享受这段不冷不热的时光吧。

椰子
有一种水果,相传从远处的大海飘呀飘,飘到哪里就生根发芽,成树结果。小伙伴们,你们猜到是什么了吗立定三级跳?没错,就是那清甜止渴的椰子书生阅读器。

小伙伴们,你们吃椰子的时候都吃哪部分呢?椰汁?还是椰肉?别看同在一个椰子上,他们的差别可大了呢。
椰汁的能量较低,每100克大约有21千卡的能量。碳水化合物、蛋白质和脂肪的值都相对较低普米克都保。而相对来讲,椰肉营养较为丰富,矿物质含量非常高,种类丰富,含铁、镁、铜、钠、钾、锌等。同时椰子肉的膳食纤维含量比较高北京颂歌简谱。但是椰肉的脂肪含量和碳水化合物的含量也不低,每100克的热量约为西瓜的8~10倍、苹果的5倍。所以,在食用椰子及椰子制品时,不宜食用过多,以免摄入过多的热量周晓滨。
小伙伴们,别停留在只喝椰汁或吃椰肉啦,下面一起来看看关于椰子的吃法吧。椰子糙米沙拉

材料:
100g易煮糙米,1个彩椒,1个中等胡萝卜,一束洋葱,1汤匙酸橙汁,1汤匙切碎的新鲜香菜,1汤匙干燥的椰子碎
步骤:
1. 将100克糙米放入250毫升冷水中煮熟。2. 将煮熟的大米用冷书过筛。3. 将其中拌入酸橙汁,切碎的香菜及彩椒。4. 装盘,并撒入椰子碎。苹果

你是我滴小呀小苹果,怎么爱你都不嫌多~~
红红的小脸温暖我的心窝~~
点亮我生命的火~~
苹果是世界四大水果之一,产量仅次于香蕉,而在中国,苹果是第一大水果。虽然苹果中的维生素含量不高,但含有的果胶(可溶性膳食纤维)对控制体重、改善肠道功能等均有很好的效果。同时含有多种对人体健康有益的植物化学物,如黄酮醇及黄烷酮醇类、儿茶素类、花色素、原花色素等多酚物质大冶人才网。研究发现这些物质具有非常强的抗氧化活性,能够抑制癌细胞增殖,减少脂质氧化和降低胆固醇妻凭子贵。此外,苹果中的槲皮素、儿茶素、根皮苷和绿原酸都是强抗氧化剂。
既然苹果的好处这么多,下面来看看苹果有什么吃法吧。苹果蓝莓批配香草乳酪

材料 ( 6人分量 ) :
榛子1/4 杯,核桃1/4 杯,葡萄干1/2 杯,玉桂粉少量,苹果(去皮帝如来,切粒)2个染指首席总裁,蓝莓1/2 杯,柠檬皮1/4 茶匙,新鲜苹果汁20 毫升,香草荚1 条,低脂原味乳酪1杯张伊菡,蜂蜜2茶匙
步骤 :
1. 以180℃预热焗炉。
2. 将榛子、核桃和葡萄干放入搅拌机打匀。加入玉桂粉,拌匀备用。
3. 把苹果、蓝莓和柠檬皮放入烤盘,加入苹果汁调味。
4. 将榛子、核桃碎放于杂果上,放入焗炉焗10至15分钟或直至金黄色。
5. 同时,将香草荚直切开半,刮出香草籽,然后加入低脂原味乳酪并拌匀。
6. 把苹果蓝莓批放在碟上,伴以香草乳酪和蜂蜜即可。
玉米
小伙伴们吃玉米时是否发现玉米的品种略有不同呢?有脆甜的水果玉米,还有软糯的糯玉米。一般水果玉米糖分较高;而糯玉米的淀粉含量较高。又由于糯玉米中的糯玉米淀粉在体内消化较慢,可以延缓饥饿。而水果玉米中的赖氨酸和色氨酸等必需氨基酸相比较高。
除此之外,玉米还含有膳食纤维和碳水化合物,并且含磷、钾、镁、铜、锰、锌等矿物质营养。但需要注意,放置时间的延长,会使鲜食玉米中水分、可溶糖、维生素C等含量下降,营养价值降低,且储存不当容易造成黄曲霉的滋生。因此新鲜玉米买回来之后应尽快食用。

同时玉米胚中含有丰富的油脂,经过加工提炼出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸,是人体不可或缺的营养物质之一福晋当家。
下面来看看玉米怎么吃吧。玉米甘笋粟米猪腱汤

材料:4人份量
玉米6粒(约100克),甘笋5两(200克),粟米 2条(约545克),猪腱8两(320克),清水适量,盐适量
烹调步骤︰
1. 玉米去壳去衣。
2. 甘笋去皮、粟米去衣,洗净。
3. 猪腱切去肥膏索爱智能手机大全,洗净,出水。
4. 煲滚适量清水,将所有材料放入煲内,待滚后用慢火煲约2小时,即可下盐调味饮用。
葡萄
“葡萄园内碧云层叠,密匝匝的葡萄,似座座珍珠塔,如堆堆翡翠珠,每一颗葡萄都像一颗又大又光泽的猫儿眼,使人口生蜜意,田沁心脾…”

葡萄不仅美味,还含有丰富的营养成分,其中含有的常规营养成分种类丰富,而且维生素C含量很高海顿小夜曲 。
目前关于葡萄籽的研究很多,其中含有多种多酚类物质,如原花青素、丹宁以及白藜芦醇。有研究发现这些物质可能具有较高的抗性氧化性、抗高血压、以及抗癌作用。
这里,小编不介绍菜谱,而是要和大家说一下关于自酿葡萄酒的安全须知。现在很多人都喜欢自己在家酿制葡萄酒,认为自家酿的葡萄酒是最天然的,但是酿造过程操作不当会引发安全隐患。
首先,原料需新鲜。葡萄分为酿酒葡萄和鲜食葡萄,为提高自酿葡萄酒的质量,建议消费者在选购原料时,尽量购买新鲜、成熟、无破损的酿酒葡萄。其次,酿造过程中要严防杂菌污染,发酵时温度应控制在15℃~25℃之间,避免高于30℃,而且发酵过程中不要密封容器,以防止爆炸李小棠。由于多数自酿葡萄酒的设备不够完善,因此,小编还是建议大家购买正规厂家生产的葡萄酒白志明。

优质的葡萄酒应呈现澄清透明,色泽自然悦目;香气幽雅,令人愉快;酒体丰满完整,有层次感和结构感。当澄清稳定的自酿葡萄酒出现浑浊、失光、或呈现油状、彩虹色等,闻香时有醋酸味、指甲油味、霉味、老鼠味等不良风味时,可以基本判断该酒已变质,不适宜再饮用甘蔗蟾蜍。姜次郎(转自:深圳食药新闻)

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